חדר בריאות

חדר בריאות

"על עצמאות פיזית ובריאות רגשית"

אביב הגיע, אובך בא: מה לעשות?

זו אחת מההשפעות הקשות של הסגרים על ילדים

לחשוב חיובי זה חשוב, איך משנים גישה במחשבות שלנו?

10 דקות פעמיים ביום – זה כל מה שצריך כדי ליצור שינוי מהיר בדפוסי החשיבה. ד"ר תומר סברון, נוירוביולוג ופסיכולוג קליני רוחני, מציע חמש אסטרטגיות לשליטה במחשבות שליליות

ריצה בחוץ או על הליכון – מה עדיף?

כמעט שבוע אחרי מרתון תל אביב, רצנו לבדוק איפה עדיף לרוץ – על הליכון שממוקם מול הטלוויזיה בסלון או דווקא בחוץ? שני מאמני ריצה עם דעות מנוגדות, ואלו טיעוניהם

10 הדברות לאורח חיים בריא והשגת wellness

רבות דובר על המושג ״אורח חיים בריא״ או בשמו הסקסי: וולנס (wel מילון מורפיקס:שְׁלוֹמוּת, היות בריא גופנית ונפשית. נשאלת השאלה איך מיישמים אורח חיים בריא וזוכים ב wellness הנחשק?

הרגלי יופי של בוקר שיעזרו לכם להיות באנרגיה נכונה

רבים מאיתנו אינם ״אנשים של בוקר״ ומתקשים לצאת מהמיטה לצלילי השעון המעורר. עם זאת, שילוב של כמה הרגלי יופי בשגרת הבוקר היום-יומית תאפשר להיראות ולהרגיש טוב יותר כל היום // בריאות

הצבת גבולות: למה היא המפתח לשלווה נפשית ואיך עושים את זה נכון

אם תשאלו את הפסיכולוגית האמריקאית נדרה גלובר־טאואב מה המפתח לשלווה נפשית ולהפחתת דיכאון וחרדה, היא תגיד לכם: הצבת גבולות! ברב־המכר החדש שלה היא מסבירה איך לעשות את זה עם ההורים, הילדים, העמיתים לעבודה והחברים

איך שומרים על לב בריא?

הלב הוא איבר קטן יחסית, בערך בגודל של אגרוף, אך הוא השריר החזק ביותר בגוף ששומר עלינו בחיים בכל יום, בכל דקה, בכל שנייה // בריאות

חזרה לזום: "צעד מתבקש, אבל טראומטי"

החזרה לשגרה והחזרה אליה, הפערים הלימודיים, המועקה הרגשית, ביטויי האלימות והדיכאון: מתווה החינוך נועד לאפשר לתלמידים ללמוד בכיתות, אך רבים מהם בבידוד ולומדים גם בבית. אם לתאומים, פסיכולוגית וד"ר לחינוך מסבירות: המחיר של הלמידה המקוונת – ולמה לא להרים ידיים

הקסם ההוליוודי של ד"ר ברק

טיפים שיעזרו לכם לייצר אווירה נעימה וחמימה בימות החורף הגשומים

מרגישים שהבית זקוק לאוורור? מצאנו עבורכם את שיטות הבישום הטובות ביותר לאזורים השונים בבית

להיקרע עם תמורה: סימנים לכך שהכושר שלכם השתפר

איך תדעו האם הכושר שלכם השתפר בעקבות האימונים או שאתם מזיעים לשווא? קבלו כמה מדדים שיעזרו לכם לבדוק אם המאמץ משתלם – כולל מדריך למדידת היקפים

מחזקת את הביטחון ומעלה את מפלס האושר: כל הסיבות ואיך לתרגל חמלה עצמית

מחקרים חדשים מצאו שיש קשר הדוק בין חמלה עצמית לרווחה הכללית ולהפחתה של תחושות דיכאון, מתח, חרדת ביצוע וחוסר שביעות רצון. 13 דרכים פשוטות לתרגול חמלה עצמית, שיעזרו לכם להפסיק לשפוט את עצמכם כל הזמן

העור שלך יבש? את לא היחידה בואי לגלות מה הסיבה

סימני ההזהרה להצטננות שצריכה התייחסות אחרת

סובלים מהתעטשויות, נזלת, גודש באף, כאבי גרון או כאבי ראש? שבעה סימנים לכך שלא מדובר בסתם הצטננות ואולי כדאי שתקבעו כבר עכשיו תור לרופא

לקראת יום התה הבינלאומי, מהם היתרונות בשתיית תה?

התה מוכר ברפואה הסינית אלפי שנים, אך התועלות המוכחות שבשתייתו הגיעו למערב רק בעשרות השנים האחרונות. מומחית מסבירה מהן התכונות הכימותרפיות של התה, כיצד הוא מונע סרטן, מקטין את הסיכון למחלות לב ומסייע בדיאטה

מסכה, שטיפת ידיים וריחוק חברתי: בכמה הם באמת מורידים את הסיכוי להידבק בקורונה?

סיכום של עשרות מחקרים שפורסם בבריטיש מדיקל ג'ורנל מגלה שעטיית מסכה היא הכלי היעיל ביותר למניעת התפשטות מגפת הקורונה, ועשויה להפחית את שיעור ההדבקות החדשות בעשרות אחוזים. עד כמה יעילים שטיפת ידיים וריחוק חברתי?

ילד אלרגי בגן? זה מה שאתם צריכים לעשות

הבריאות התזונתית של הילדים שלנו. החל מצליאק ועד אלרגיות לרכיבי מזון – החברים לכיתה של ילדיכם יכולים לסבול מרגישויות ואלרגיות שונות וחשוב להתחשב בהם. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות את זה כמו שצריך

 5 אסטרטגיות מוכחות  לריסון התאבון

ההתמודדות עם תחושת רעב היא האתגר הגדול ביותר עבור אנשים הנמצאים בתוכנית הפחתת משקל. יש מספר דרכים לשלוט בתחושת הרעב באופן טבעי. אבל השלב הראשון הוא להבין האם אתם באמת רעבים // דרך חיים

התוסף הטבעי שבאמת יעזור לכם להילחם בהצטננות

לא, זה לא ויטמין C: יש תוסף תזונה אחר שנטילתו יכולה להפחית את סיכויי התחלואה בחשיפה לווירוסים של דרכי הנשימה וגם לקצר את משך המחלה ביומיים. מהו התוסף ואיך כדאי ליטול אותו? הפרטים בפנים

מסכת עיניים ממשמשים ופילינג עם תאנה: פירות יבשים לפנים

הם לא רק טעימים ומקשטים את שולחן החג, עכשיו מתברר כי הפירות היבשים גם מעולים לעור הפנים. הם עשירים בוויטמינים ובמינרלים ומטפלים בשלל בעיות של העור

כתמים על העור ופיגמנטציה: הטיפולים הביתיים להסרתם

חשיפה לשמש, הגיל, ההורמונים – כל אלה הם רק חלק מהסיבות להיווצרות כתמים על העור, בעיקר על הפנים. לעיתים נדרש טיפול רפואי להעלמת פגעי עור אלו אבל לעיתים ניתן לעשות זאת בבית בעזרת מוצרים מהמטבח שכולנו מכירים

האם זה בריא לגדל ילד טבעוני?

טבעונות יכולה להיות בחירה לגיטימית, במידה והיא מתוכננת היטב ומאוזנת. אפשרי בהחלט לגדל ילד בריא עם תזונה טבעונית, על התפריט להיות עשיר, מגוון ומאוזן ולחשוף את הילדים למאכלים מזינים מאוד

בריאות מהשטח: שעות לפני דיון ה-FDA בחיסוני הילדים, מודרנה מעדכנת: החיסון מגיל 5 יעיל ובטוח

חברת התרופות מציגה נתונים ראשונים ממחקר הילדים, שהראה שהחיסון שפיתחה מביא להגנה גבוהה מפני הדבקה סימפטומטית בנגיף הקורונה בבני 11-5, עם מיעוט תופעות לוואי. המינון המתאים שנמצא הוא מחצית ממינון המבוגרים. הערב ידון ה-FDA באישור חיסון הילדים של פייזר: בארה"ב ובישראל כבר נערכים למבצע החיסונים

צחוק מגן מפני מחלות במערכת העיכול והמעיים

צחוק מועיל לבריאות – מחקר אמריקאי מצא תחום ספציפי בו הצחוק ותחושת האושר טובים במיוחד: חיידקים, זיהומים ודלקות במערכת העיכול והמעיים

היכון, הכן, צא! כיצד ליצור תוכנית אימונים שבועית מותאמת אישית

הפעילות הגופנית שאתם זקוקים לה תלויה במטרה הכוללת שלכם. מה שעשויה להיות תוכנית אימונים שבועית נפלאה עבורכם, אולי לא תהיה התוכנית הטובה ביותר עבור אדם אחר, ויש עוד, איזה נעל ספורט מומלצת לכל ספורט

עד כמה המסכות מגנות מהדבקה ומהם הטריקים הקטנים שיגבירו את ההגנה

הן לא נוחות והופכות אותנו ליצורים פחות תקשורתיים אך גם בעידן חיסוני הקורונה מסכות הפנים הן עדיין המפתח למניעת הדבקה. עם החזרה לשגרת אחרי החגים ורגע לפני החורף בואו לבדוק: איזו מסכה הכי יעילה ומה הטעויות שאתם עושים איתה?

גמישות וחסד יעזרו לכם לקבל החלטות טובות יותר

פעם הייתם מקבלים החלטות ברגע. אבל כיום, בעידן הקורונה, אתם מתמודדים עם הרבה אי וודאות וקשה לכם לעשות זאת ולהיות שלמים עם עצמכם. הנה עצה פשוטה שתעזור לכם "לחתוך עניינים"

שמים קץ לסרטן השד עבור כולם

קמפיין קבוצת החברות אסתי לאודר להגברת המודעות לסרטן השד יוצא לדרך בכל העולם זו השנה ה-29 תחת הסיסמה: יחד נאיץ את ההתקדמות לעתיד שוויוני ויפה יותר עבור קהילת חולי סרטן השד וכל בני האדם // It’s #TimeToEndBreastCancer

ביי סטרס וחרדה, איך להשיג שלווה?

אורח החיים העמוס גורם לרבים לחוות באופן כמעט יומיומי חוסר שקט, סטרס ואפילו חרדה. תרגול נשימות, מזונות ירוקים והליכה יחפה הם רק חלק מהדברים שיעזרו לכם להפחית את הלחץ, לשחרר את החרדות ולהגיע לשקט נפשי

מה לאכול ואיך להתכונן לצום יום כיפור

בואם של חגי תשרי ובפתחו של יום כיפור רבים תוהים איך כדאי להתכונן לצום, מה לאכול ומה לעשות כדי לא להרגיש רעבים. לצמים חשוב מאוד לדעת לעשות זאת נכון כדי לא לפגוע בגוף. צום יום כיפור נמשך כ-25 שעות שבמהלכן הגוף מאבד משקל עקב התייבשות ודילול מאגרי פחמימות, אך לא דילול מאגרי השומן. לכן חשוב מאוד להיערך אליו מראש ולא רק ביום עצמו // כדאי לדעת

שחררו: חודש עמוס בחגים לפנינו, כמה טיפים לעבור אותם נכון יותר

חודש של חגים, בישולים, עבודה וכמובן הרבה נסיעות של ביקורים וטיולים לפנינו –מה שמשפיע על הרוגע הפנימי שלכם, כדאי שתתחילו להיטיב עם הנפש שלכם ולנסות להירגע. איך עושים את זה? הנה כמה דרכים יעילות

צום גדליה, למה צום הוא בריא ואיך עושים זאת נכון?

רבים מאיתנו צמים מדי שנה, יש שצמים רק ביום כיפור, אחרים עושים זאת כמה פעמים בשנה. הצום הדתי משמש למטרה מסוימת, אך מה באמת קורה לגוף שלנו בזמן הצום? ואילו מטרות פיזיות הוא משרת? נטורופתית מסבירה כיצד להוציא את המיטב מהצום ביום כיפור

מתכון לעוגת דבש

מתכון של עוגת דבש תמרים מדהימה, מתוקה וטעימה, מתאימה במיוחד לראש השנה, אבל גם לכל אירוע אחר שתבחרו, פשוט ללקק את האצבעות

כיצד לטפל בפצעונים בגיל מבוגר וכל מה שצריך לדעת בנושא

כדאי לדעת רגע לפני ראש השנה, הרימון וסגולותיו

הפרי האדום, שמבשיל ממש עכשיו, רגע לפני שמברכים עליו שהחיינו בראש השנה. למדנו עליו קצת יותר, ותמיד בריא ומתאים לשילוב בסלטים וקינוחים ויישמר היטב בקירור חודשים ארוכים

משתמשים בתוספי תזונה? כך תעשו זאת נכון

מחלת הקרונה עדין איתנו פה, אנשים רבים נוטלים ויטמינים לחיזוק מערכת החיסונית, חשוב מאוד לשמור על מערכת חיסון חזקה כחיוניות לשמירה על בריאות טובה. אנשים רבים מבינים זאת כיום, ולוקחים אחריות ושליטה על התזונה שלהם עם מזון שאינו רק טעים, אלא גם מזין

אז איך קוראים לירק הזה? כרישה

כרישה היא אחד מהמאכלים הנהוגים בערב ראש השנה, ולכל עדה יש שם אחר לירק הזה, כרישה, פראסה, פורי ולוף. היא נראית כמו בצל ירוק ענקי אך בעלת טעם מתון יותר, מעט מתקתק, אשר מעניק טעם קרמי יותר בבישול // בריאות

חמישה הרגלי בוקר שיעזרו לכם לרזות – וגם לשמור על המשקל

מההשפעה שיש לשעת הקימה על כמות הג'אנק פוד שאנחנו אוכלים במהלך היום, דרך ארוחת הבוקר הכי טובה לדיאטה מוצלחת ועד לפעולה אחת פשוטה שצריך לעשות מיד כשקמים מהמיטה – שתעזור לכם גם לרדת במשקל וגם לשמור על ההישגים

מתחילים להתאמן? ארבעה טיפים שיעזרו לכם לשלב אימון ביום

המציאות היא שכולנו יכולים לפנות זמן כדי להוסיף פעילות גופנית לחיינו. תירוצים רק יפגעו בנו בטווח הארוך. לא כדאי לחכות לחשש לבריאותנו ש"ייאלץ" אותנו לטפל בנושא. עדיף לשפר את חיינו כבר עכשיו // בריאות

טיפוח נכון בעור לאחר חשיפה ממושכת לשמש או כוויה משמש

חשיפה ממושכת לשמש תגרום כמעט תמיד לגירוי בעור ולעיתים אף לכוויות. טיפול נכון לאחר חשיפה לשמש חשוב והכרחי על  מנת להקטין ואף למנוע נזקים מידיים ווסיבוכים עתידיים

דיכאון קיץ? מסתבר שיש דבר כזה והוא גורם לנו לישון פחות

על דיכאון החורף האירופי כבר שמענו, אבל מתברר שיש לו "אח" – ויש מי שעבורם הקיץ הישראלי הוא סיוט לא קטן. מה מאפיין את דיכאון הקיץ ואיך אפשר לטפל בו?

מבחן התפוחים: אדום, ירוק או זהוב – איזה סוג הכי בריא?

עומדים במחלקת הפירות ותוהים איזה תפוח יועיל לכם יותר? גרני סמית', דלישס, גאלה או פוג'י – מהו הזן שעשוי להשפיע לטובה על המשקל ואילו יסייעו גם לבריאות העיניים והלב וישפרו את תפקודי המוח? היתרונות התזונתיים של הזנים הנפוצים

רק 10 דקות ביום אימון, ותרוויחו בריאות טובה

מעלייה בריכוז ושיפור בתוחלת החיים ועד שיפור במדדי לחץ הדם – מה תוכלו להרוויח מאימונים קצרים בכל יום ואיך אפילו ארבע דקות(!) יספיקו

חדש על המדף, תוסף תזונה קולגן SHINE

רוצים בריאות טובה, התחילו בצעדים קטנים כל יום

על פי ההמלצות של ארגון הבריאות העולמי ל-2020 הגורמים בעלי ההשפעה הבולטת ביותר על הקוגניציה אצל אנשים בריאים או עם לקות קלה הם: תזונה, פעילות גופנית ומעורבות חברתית. כך תחדדו את פעילות המוח ללא תרופות

מכון ויצמן למדע:  תוסף מהצמחים, כמו אבוקדו, מפחית רמת חרדה

מדעני מכון ויצמן למדע גילו, כי התוסף שמקורו בצמחים, מפחית את רמות החרדה בעכברים ללא תופעות לוואי משמעותיות. לדברי החוקרים, החומר נמצא בריכוז גבוה במיוחד בפרי העץ אבוקדו וגם בפיסטוק, שקדים ואגוזים •  לדברי אודי גפני, אגרונום ראשי של "חקלאי גרנות": ידוע כי היתרונות הבריאותיים של האבוקדו רבים מאוד. הוא מכיל שומנים בריאים ולא פחות מ- 20  סוגים של ויטמינים ומינרלים. הוא נודע כבריא ללב ושומר על כולסטרול מאוזן, מספק הגנה נוגדת חמצון הממזערת את נזקי הגיל וויטמין ה-K שבו עוזר לספיגת הסידן בעצמות"

לרוץ איתה… קליפטון 8 נעל הריצה שתתאים לך

לא בטוחים איזו נעל ריצה לקנות? קליפטון 8 נעל כביש ניטרלית ורב גונית, תתחילו לרוץ

כיצד להזין את העור והשיער בצורה נכונה

מהם החומרים המזינים שחייבים להיכלל בתזונה היומיומית וכיצד ניתן לצרוך אותם?

כדי לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת התומכת במערכת החיסון, שימו לב לחומרים המזינים החיוניים שעלינו לצרוך בתזונה היומיומית שלנו, הבריאות חייבת לעמוד בראש סדר העדיפויות שלנו

"ולחם עצלות לא תאכל"

שום רעיון לא יעבוד אם לא תעשי את העבודה. אם לא תשכימי קום, לא תצליחי להתקדם כלל. חשוב לזכור שכדי לבנות הרגיל, צריך להתחיל עכשיו. בתחילה יהיה קשה אחר כך מסובך ובסוף לא תוכלי לחזור אחורה. את ראויה לחיות, לא לשרוד.// מיכל לשם, מטפלת NLP

מה גורם הכי טוב לירידה במשקל? שינה עמוקה // מחקר

מתברר כי שינה של שמונה שעות וחצי בלילה תרמה לירידה במשקל יותר משינה של חמש שעות וחצי. חשוב לדעת שדיאטה ופעילות גופנית משפרים את איכות השינה ב-20%. אז איך נגרום לכך שנישן טוב יותר? מה צריך לעשות לפני שנכנסים למיטה, וממה חשוב להימנע?

הלבשה אישית בדיוק בשבילך, ברשת המשביר לצרכן

כדאי לכם להיות אופטימיים, ככה תאריכו חיים / מחקר ישראלי

חוקרים באוניברסיטה העברית עקבו אחר קשישים ירושלמים במשך 31 שנים ומצאו כי אלה שהפגינו אופטימיות האריכו ימים יותר מהאחרים. אנשים אופטימיים יותר משפרים את הבריאות שלהם ומערכת החיסון חזקה, וכך יהנו מגורמי ירידה כמו סיכון מלחץ דם גבוה ומחלות לב, ואולי גם ירידה בהתפתחות של סרטן"

דרישה עולמית אדירה לבדיקות מהירות עם תוצאה מידית לצד המשך החיסונים לצרכי שגרת החיים החדשה לצד הנגיף

כולנו כבר רוצים לחזור לשגרה של נסיעות בעולם, העולם עדיין לא בשלבי קליטת ישראל, אבל בישראל נערכים להקמת מתחמי בידוק מיידי לקבלת תו ירוק למי שלא התחסן מסיבות רפואיות ולבני נוער, שגרה מבורכת

רשלנות רפואית, מושג רחב שננסה להרחיב אותו בטור שבועי

עו"ד נחמי מייזליש וולק, שותפה וראש מחלקת נזיקין במשרד חדד רוט שנהר, תשתף אותנו מידי שבוע בנושא רשלנות רפואית וכמובן מתי כדאי לתבוע, מה הסיכויים לנצח בתיק ועוד' // נשמח לקבל שאלות למדור

גוזלי אנרגיה, החוצה!

התנגדי בכל כוחך לגנבת ההצלחה שלך על ידי העולם הזה, שמנסה להפיל אותך בכל עת לחוסר ריכוז ולהתמכרות דיגיטלית. החזירי את תשומת ליבך בכוח אל פסגות הפוטנציאל הטמון בך הזועק לבוא לידי ביטוי, והשתחררי עוד היום מכל הצידוקים שמזינים קפיאה על השמרים // מיכל לשם

בימים אלו בהם מתעורר קושי לישון שינה רציפה, כל הדרכים לשיפור איכות השינה 

ימים אלו, רצופים חרדות, מתחים ולילות ללא שינה רציפה שינו את השגרה היום-יומית שלנו באופן כזה או אחר, וגם הרגלי השינה שלנו עומדים במבחן. עם זאת, החשיבות של שינה איכותית היא מכרעת לבריאות ולתחושת הרווחה הכוללת // דיוויד היבר

מי צריך להוציא את הגלוטן מהתפריט?

בשנים האחרונות יש נטייה כלל-עולמית לראות את הגלוטן כמזון מזיק וגוברת המגמה של צריכת מזונות בלעדיו, גם בקרב ספורטאים. אבל מחקרים מראים כי דיאטה ללא גלוטן איננה משפרת את הביצועים במאמץ גופני ולא תורמת לשיפור הבריאות

אבוקדו בשירות הקוסמטיקה: כל הסיבות שיגרמו לכם למרוח את הפרי הירוק על הפנים

מה יותר מהנה מלדעת שבנוסף לאוכל טעים ובריא ניתן לעשות שימוש באבוקדו גם לשימושים קוסמטיים? מה יש באבוקדו שתורם כל כך לעור הפנים? וגם מתכונים לתכשירים קוסמטיים עם אבוקדו להכנה בבית 

מהו כישרון? ואיך נזהה אותו בלי מאמץ

לכל אחת יש שליחות בחיים, כל אחת מכן ניחנה ברצון להגשמה, אף קוראת אינה צריכה להישאר בתוך הממוצע שרואים בחברה, בינוניות שגורמות לכל כך הרבה נשים להשקיע בקניית עוד זוג נעליים, ריהוט נוצץ או רכב חדיש אך רק לעיתים נדירות משקיעות בהתפתחות האישית שלהן // מיכל לשם

איך נשמור על כדור הארץ?

יותר ויותר חברות במשק, יבואניות ויצרניות כאחד מבינות כי אם נמשיך לקבל את חיינו על כדור הארץ כמובנים מאליהם, בשלב כלשהוא הכדור הכחול פשוט יפנה לנו עורף. הכירו מוצרי טיפוח, בקבוקי שתייה, בגדים, נעליים, אביזרי אופנה ואפילו צנרת שפכים שמתחשבים בסביבה

למחזר זה לא תיק, יום כדור הארץ ברשת "המשביר לצרכן"

רוצים לשפר את מצב הרוח?  שפרו את בריאות מערכת העיכול!  

המוח השני בגופכם: כיצד בריאות מערכת העיכול משפיעה על מצב הרוח וטיפים לשמירה על מערכת עיכול בריאה

הכן גופך לקיץ! כיצד להגיע לקיץ בריאים ונמרצים

2020 הייתה שנה יוצאת דופן. בשל המגפה העולמית, רבים מאיתנו בילו זמן רב יותר בבית עם המשפחה. אפייה הפכה לתחביב וזמן האימון בחדר הכושר הצטמצם לאפס. רבים עלו במשקל וסדרי העדיפויות השתנו וגרמו לנו "לוותר" לעצמנו. בריאות טובה מורכבת משילוב בין בריאות גופנית ונפשית שנשענת משמעותית על הקפדה על תזונה בריאה ופעילות גופנית, שינה מספקת ושמירה על קשרים עם אחרים. מספר התאמות קטנות באורח החיים יאפשרו לכם להיות נמרצים ומוכנים לקיץ

כמה טריקים שיעזרו לכם לאכול פחות פחמימות בקלות

זהו פסח מאחורינו וחייבים לחזור לאכול בריא. מה שצריך זה בעיקר להפחית בצריכת הפחמימות? מה עושים כשלא מצליחים? כמה טריקים שיעזרו לכם לצלוח את המשימה בקלות. מתברר שלאכול פחות פחמימות לא חייב להיות אתגר קשה, אחרי הכל

טיפים ועצות לניקוי יעיל וטבעי של הבית – לקראת חג הפסח  

בעוד כ-10 נחגוג  את  פסח, חג האביב, ורובנו כבר נמצאים  בעיצומן  של  הכנות וניקיונות חדרי הבית.  מומחי חברת אורגניקזון רכזו  מספר טיפים קלים שיעזרו בצורה טובה ויעילה לניקוי הבית ממוצרים טבעיים (הקיימים בכל בית)

מדוע לא כדאי לשתות קפה על הבוקר, איך להירדם מהר בלילה // קצת על החיים

ספר חדש של ד"ר סטיוארט פארימונד, רופא משפחה בריטי נערץ, עושה סדר בניהול היומיום שלנו וממליץ לבחון מחדש את ההרגלים הקטנים כדי לחיות חיים בריאים ויעילים יותר – בלי מאמצים מיותרים, ויש גם קפה נטול קופאין ומתכון להכנת קפה מפנק

אבוקדו בשירות הקוסמטיקה: כל הסיבות שיגרמו לכם למרוח את הפרי הירוק על הפנים

מה יותר מהנה מלדעת שבנוסף לאוכל טעים ובריא ניתן לעשות שימוש באבוקדו גם לשימושים קוסמטיים? מה יש באבוקדו שתורם כל כך לעור הפנים? וגם מתכונים לתכשירים קוסמטיים עם אבוקדו להכנה בבית 

אוסנת נפטרה מקורונה בשבוע ה-30 להריונה: "חלמת על ההלוויה"

אוסנת בן שטרית, אם לארבעה מגבעת זאב שפונתה לבית החולים עם מצוקה נשימתית לאחר שנדבקה בקורונה. עם ההידרדרות במצבה הוחלט לבצע בה ניתוח קיסרי. למרות מאמצי ההחייאה והמומחים הרבים שהוזעקו, היא ועוברה הלכו לעולמם. בית החולים: "הצוות בסערה רגשית"

חוזרים לשגרה מבורכת, טיפים לבריאות מאוזנת

נראה כי רבים מאיתנו בילו חלק משמעותי השנה במטבח כאשר כולנו היינו סגורים בבית, חלק מהזמן גם באכילה לא מודעת. השגרה השתנתה באופן כל כך דרמטי בשנה שעברה, שזה אך טבעי שסטינו מכמה מההרגלים הבריאים שלנו // סוזן בוורמן, נשיאה משותפת, הדרכת תזונה גלובלית, הרבלייף העולמית

חשיבות טיפוח כפות הידיים במיוחד בימים קרים

 ידיים רכות ונעימות למגע בחורף קר ותקופת קורונה המאתגרת עם עור הידיים ועל הדרך טיפ חשוב למניעת הזדקנות עור הידיים

״שווארמה״ עוף על פיתה שמנמנה במחבת

מתכון מאיה דרין, שפית ועיתונאית אוכל

רצים בחורף: איך הכי נכון להתלבש לאימון כשקר וגשום בחוץ

מה אנחנו יודעים על ריצה בקור? האם היא עדיפה על ריצה במזג אוויר חם, אך גם היא דורשת היערכות מתאימה לא פחות. מכורים לריצה? אלה הדברים שאתם צריכים להקפיד עליהם בחורף הישראלי

למה מומלץ לאכול מוצרי מזון טבעיים יותר?

בד בבד, גם המונח "אכילה טבעית" או "מזון  טבעי" צבר תאוצה לאחרונה וזוהי מגמה המבוססת  על אכילת  מזונות הקרובים יותר לחומרי הגלם ועוברים פחות תהליכי עיבוד ותיסוף, טיפים למזון טבעי ובריא

עור הפנים והגוף שלנו  'אוצרות מהטבע הישראלי'

טו בשבט זוהי הזדמנות נהדרת להיזכר בטוב שיש לטבע שלנו להציע. פירות, ירקות וצמחי מרפא מספקים לנו תשתית בסיסית לבריאות איתנה. עובדה זו מסבירה מה הסיבה שאנו רואים יותר ויותר שימוש ברכיבים מהטבע ,בין היתר בתחום הטיפוח ותוספי המזון המשלימים // מאת שירי רם

טיפים לשמירה על אורח חיים בריא בימי שגרה ובימי סגר

יש הרבה סיבות טובות לשמור על אורח חיים בריא אך השאלה היא כיצד עושים זאת בצורה יעילה. החל מפעילות גופנית ועד תפריט מאוזן, קבלו טיפים שיעזרו לכם להשיג את השינוי המיוחל, מתכון מאפה סורי עם בשר טחון וטחינה

האישה המתעמלת הלבשה אישית, טריומף ומה שביניהם 

חדש על המדף – מוצרי טיפוח ואיפור

לא מעט מוצרי ביוטי נוחתים על השידה שלנו, והמבחן האמיתי בודק אלו מהם נשארו שם: טיפוח לעור הפנים, שפתון שהוא לא רק מבריק אלא גם מטפל בשפתיים יבשות, אנחנו כאן כדי לחלוק את הממצאים

לעבור עוד ערב לביבות בשלום

חנוכייה? יש. אורחים? יש. שמונה ימים של חגיגות? יש. אז מה נשאר? להכין כיבוד מסורתי, נוסטלגי, כזה שתמיד יתקבל בברכה ועדיין יהיה בגובה העיניים. לכבוד חג הלביבות והאירוח, מתכוני לביבות בהכנה קלה לאירוח קליל

שינוי קטן, הבדל גדול

יש מזונות שגם כמות קטנה שלהם עשירה בקלוריות, לפעמים מספיק לצרוך שלושה או ארבעה מהם ביום כדי למנע ירידה במשקל // חדש על המדף

אישה שתטפל באישה": הכירו את יחידת החובשות החרדיות

גיטי ביר, אישה נמרצת, אם לחמישה ילדים שהפכה לאחרונה לסבתא, מתווכת במקצועה החליטה להקים את יחידת החובשות החרדיות, כשהבינה שלעיתים ישנו צורך בנשים בשטח בזמן אירוע חירום. "הייתי מגיעה לכל מיני קריאות שהייתי אומרת 'ואוו' הרבה יותר מתאים שתהיה פה עכשיו חובשת ולא חובש – אישה שתטפל באישה"

הספורט כדרך חיים, ואיך נעבור את המכשול הראשון בדרך לשם

הספורט יכול ללוות אתכם כל החיים, אם תדעו כיצד להשתמש בו נכון, ספורט יכול ללוות אתכם כל השנה אם תשתמשו בו בחוכמה ובמידה. בנייה נכונה והדרגתית תהיה הדבר הנכון עבורכם, הקשיבו לגוף וללב והדרך להצלחה אולי לא תהיה קלה אבל תהיה מאתגרת

שמונה מיתוסים שחייבים לנפץ – על טיפול נכון בעור

האם אנחנו הדור האחרון שידע איך נראה קמט? מזרקי הבוטוקס והחומצה ההיאלורונית דוקרים נשים החל מגיל 30, ומכוננים סטנדרט יופי חדש שכולל לחיים תפוחות ומצח מאובן. ד"ר להבית אקרמן רוצה שנעשה את זה נכון // טיפים

התחלתם להתאמן?

המדריך המלא למתאמנים: מהם תוספי התזונה המתאימים למתאמנים? במה מומלץ להשתמש לפני, בזמן ולאחר האימון? מאת דנה ראיין, מנהלת בכירה לביצועי ספורט וחינוך גופני בהרבלייף

רפואה מתקדמת? כללי המשחק משתנים

אם אתם עוסקים ברפואה מתקדמת כדאי שתשימו לב איך אתם מפרסמים את עצמכם עורכת דין נחמי מייזליש מציגה כללים חדשים.

יש מצב שיעניין אותך...

הטיפוח של הקיץ עובר דרך מוצרים איכותיים המגינים עלינו מפני נזקי השמש הישראלית

הקיץ פה והרצון שלנו להיראות יותר שזופים עם עור פנים קורן ובריא יכול להתממש. קבלו את המוצרים החדשים על המדף, שיהפכו את הקיץ שלכם למטופח, בריא וזוהר יותר

מחיי הנוחות לחיי הרוחניות- סמדר מורג

כוסות של גאולה – העצה של השופטת האמריקאית לאריכות חיים

מתלבטים איזו מתנה להביא לחג? 

אל תחכו לרגע האחרון, כי יש מצב שאח"כ כשתרצו, ובמיוחד לכבוד ערב החג, שולחנות ערוכים במראה אלגנטי וקלאסי שיסחטו קריאות "וואוו" מהאורחים. המגוון הוא אין סופי, ראו הוזהרתם, יהיה קשה לבחור.

שמלה מושלמת להתחיל איתה את האביב

כמה סטייל יכול להיות בדוכסית אחת? קייט מידלטון בחרה בשמלה בעיצוב מושלם, יאצנו לחפש משהוא דומה ומצאנו שמלות מושלמות לאביב

פרשת השבוע, פרשת תזריע במבט נשי

התורה לא מתנצלת מלומר שכשנולדת בת, יש כאן פוטנציאל חיים גדול יותר. התהליך הוא כפול, הטומאה כפולה והטהרה כפולה. ובכך רומזת, שמעלתה של האישה היא כפולה משל האיש