חדר כושר

חדר כושר

שר פיטנס כובשת את חיפה

האולימפיאדה הטובה בתולדות ישראל // טוקיו 2020

שלוש מדליות, אחת מזהב, שתיים בענפים שבהם מעולם לא זכינו – תשעה ימים בלבד בתוך אולימפיאדת טוקיו, המשלחת הישראלית כבר שברה את כל השיאים. והיד עוד נטויה: לינוי אשרם, נבחרת ההתעמלות האמנותית וגם לונה-צ'מטאי סלפטר עוד לא נכנסו למעגל התחרויות. שטילוב: "תמיד היה אפשר לראות את הפוטנציאל, ידעתי שדולגופיאט שווה זהב"

רק 10 דקות ביום אימון, ותרוויחו בריאות טובה

מעלייה בריכוז ושיפור בתוחלת החיים ועד שיפור במדדי לחץ הדם – מה תוכלו להרוויח מאימונים קצרים בכל יום ואיך אפילו ארבע דקות(!) יספיקו

לרוץ איתה… קליפטון 8 נעל הריצה שתתאים לך

לא בטוחים איזו נעל ריצה לקנות? קליפטון 8 נעל כביש ניטרלית ורב גונית, תתחילו לרוץ

ספורט נשים בקבוצה, יתרון משמעותי

מחקרים הוכיחו שחברות בין נשים תורמת לא רק לבריאותנו הנפשית, אלא גם למצבנו הגופני. עכשיו מתברר גם שפעילות גופנית שנשים מבצעות בצוותא גם היא משמעותית מאוד

סדנה להגנה עצמית לנשים

האלימות נגד נשים המוזכרת כמעט בכל שבוע באמצעי המדיה השונים הביאו צביה לעשות מעשה – פתחה קורס לקרב מגע, ובו היא החליטה להפיץ את התורה ומזמינה את כולן להשתתף בשיעור הגנה עצמית

חמש דקות ריצה ביום יאריכו לכם את החיים

בין אם אתם רצים חובבנים או מקצוענים, כאלו שמטרתם לשמור על הבריאות, או כאלו שמעוניינים לשבור את השיא מלפני תקופת הקורונה, חשוב שתדעו כיצד למקסם את הפעילות ולהוציא ממנה את המיטב. מחקר חדש שבדק עשרות אלפי אנשים טוען כי מספיקות דקות מעטות של ריצה בכדי להפחית ב-45 אחוז את הסיכון למות ממחלות לב

שינוי קטן, הבדל גדול

יש מזונות שגם כמות קטנה שלהם עשירה בקלוריות, לפעמים מספיק לצרוך שלושה או ארבעה מהם ביום כדי למנע ירידה במשקל // חדש על המדף

המתנות שיעשו לכם את הגב

יש מצב שיעניין אותך...

מחיי הנוחות לחיי הרוחניות- סמדר מורג

כוסות של גאולה – העצה של השופטת האמריקאית לאריכות חיים

מתלבטים איזו מתנה להביא לחג? 

אל תחכו לרגע האחרון, כי יש מצב שאח"כ כשתרצו, ובמיוחד לכבוד ערב החג, שולחנות ערוכים במראה אלגנטי וקלאסי שיסחטו קריאות "וואוו" מהאורחים. המגוון הוא אין סופי, ראו הוזהרתם, יהיה קשה לבחור.

שמלה מושלמת להתחיל איתה את האביב

כמה סטייל יכול להיות בדוכסית אחת? קייט מידלטון בחרה בשמלה בעיצוב מושלם, יאצנו לחפש משהוא דומה ומצאנו שמלות מושלמות לאביב

פרשת השבוע, פרשת תזריע במבט נשי

התורה לא מתנצלת מלומר שכשנולדת בת, יש כאן פוטנציאל חיים גדול יותר. התהליך הוא כפול, הטומאה כפולה והטהרה כפולה. ובכך רומזת, שמעלתה של האישה היא כפולה משל האיש

לחשוב חיובי זה חשוב, איך משנים גישה במחשבות שלנו?

10 דקות פעמיים ביום - זה כל מה שצריך כדי ליצור שינוי מהיר בדפוסי החשיבה. ד"ר תומר סברון, נוירוביולוג ופסיכולוג קליני רוחני, מציע חמש אסטרטגיות לשליטה במחשבות שליליות