צום, בעיקרו במסגרת הדתית או הרוחנית, יכול להביא למספר יתרונות לגוף האדם. הנה כמה מהיתרונות המוכרים של צום על גוף האדם:
ניקוי הגוף: צום עלול לסייע בניקוי הגוף מרעלים ופסולת תאיים, מאכלים שומניים וכימיקלים שנצרכים יום יום.
איזון וניקוי העצמות: ניתן לראות כי צום מעניק איזון לגוף
שיפור בריאות הלב: צום יכול לשפר את בריאות הלב על ידי ירידה ברמות הכולסטרול והטריגליצרידים בדם.
קיזוז משקל: צום עלול לעזור באיבדנות משקל כך שהמאמץ של הצום משתלם.
טיפ לסיום צום: כדאי לבחור במאכלים קלים ומרעננים והנה מתכון פשוט וקל לסיום צום:
סלט קיץ פריך עם אפרסקים ומנגו
מצרכים:
- 2 אפרסקים בשלים, חתוכים לפרוסות
- 1 מנגו בשל, חתוך לקוביות
- חצי כוס רוקטה או תרד קצוץ גס
- 50 גרם גבינת פטה קטנה, קצוצה לקוביות
- 2 כפות פטרוזיליה טחונה קצוצה
- מיץ מחצי לימון
- כף שמן זית
- מלח ופלפל לפי הטעם
הוראות הכנה:
- בקע את האפרסקים והמנגו לקעקועים ושחרר את הרססים.
- בקע את התרד והגזעות באורך.
