האביב כבר כאן וזה הזמן לטפח את כפות הרגליים שהן סגורות בחורף בתוך הנעליים והמגפיים. יאלי הוד מומחית בקוסמטיקה ורוקחות טבעית מתקדמת מסבירה ומייעצת לנו מה כדאי לנו לעשות כדי שיהיו לנו כפות רגליים חלקות ובריאות: "אם גם אתם סובלים מיובש, עור סדוק, עור קשה או מריחות רעים בכפות הרגליים כדאי שתדעו שיש פתרון אחד לכל הנ"ל: טיפוח כפות הרגליים על בסיס קבוע. חשוב לזכור שחלק מבעיות קוסמטיות אלו יכולות לגרום לבעיות רפואיות. למשל, סדקים בכפות הרגליים נגרמים מעור יבש וגס ויכולים לשמש כמצע לחיידקים ופטריות. המשמעות היא שטיפוח כפות הרגליים הוא עניין בריאותי יותר מאשר קוסמטי (בעיקר לאלו מאיתנו שעוסקים בספורט), כך שמדובר בהכרח אמיתי ולא במותרות".
אז מה עושים?
"כדי לשמור על כפות רגליים בריאות חובה יש לנעול נעליים נוחות, כלומר נעליים במידה הנכונה שיש להן סוליות גמישות ומדרסים. חשוב לזכור שכפכפים למיניהם, סנדלים ונעליים בעלי סוליות דקות אינם מגינים על כפות הרגליים ויתרה מזאת – הם גורמים לפציעות, לכאבי רגליים וכן לעור גס ומעובה. בנוסף, יש לטפח באופן יומיומי את כפות הרגליים, לרכך את העור בהן באמצעות מקלחת או אמבטיה (עדיף להשתמש במים חמימים שיש להם יכולת ריכוך) ולהזין אותן. כמו כן, יש לייבש היטב את כפות הרגליים (במיוחד בין האצבעות) כדי למנוע התפתחות של פטריות בלחות שנוצרת. אפשרות נוספת היא לבצע פילינג לכפות הרגליים ולמרוח עליהן משחות מזינות".
כל התורה על רגל אחת
אמנם התורה לגבי טיפוח כף הרגל לא יכולה להילמד על רגל אחת, אבל אם אתם סובלים מבעיות מיוחדות בתחום יש לי עבורכם פתרונות קלים. לפניכם דגשים מיוחדים בתחום טיפוח כפות הרגליים בהתאם לעונות השנה ואופי הפעילות האישי שלכם:
- בקיץ יש להקפיד על כך במיוחד כדי שהשמש והחום לא ישרפו ויסדקו את כפות הרגליים. למשל, למרוח מסנן קרינה גם על כפות הרגליים ולא לפסוע יחפים על משטחים חמים (אספלט לדוגמה).
- אנשים שעוסקים בספורט – בקרב ספורטאים נפוצות בעיות של סדקים בכפות הרגליים ופטרת ציפורניים. לכן, עליהם להימנע מנעליים לוחצות וקטנות, לרפד את הנעליים באמצעות מדרסים ולגזור את ציפורני הרגליים בצורה מעוגלת.
- נעליים חדשות – מומלץ לבצע קנייה של נעליים חדשות בשעות אחר הצהריים מסיבה אחת – כף הרגל מתרחבת במהלך היום ורכישה בשעה כמה שיותר מאוחרת מבטיחה שהנעליים יושבות היטב, כך שאין סכנה שהן יגרמו לשפשופים, ליבלות או לעור גס.
- אלו הסובלים מכאבי רגליים – לאלו שסובלים מכאבי רגליים לאחר מאמץ גופני (בעיקר הליכה ממושכת מהרגיל) או בסוף היום מומלץ לבצע תרגילים לשחרור השרירים, הגידים והמפרקים או לעסות את כפות הרגליים בעדינות באמצעות תחליב לחות או שמן עיסוי.
- אלו הסובלים מציפורן חודרנית – לאלו שסובלים מהתופעה (שנגרמת בעיקר כתוצאה מעומס או כתוצאה מכך שאצבעות כף הרגל עולות אחת על השנייה) מומלץ לנעול נעליים במידה הרצויה, לגזור את הציפורניים כך שתהיה להן סיומת מעוגלת, למרוח קרם הזנה ובמידת הצורך להיעזר בפדיקוריסטית, ברופא עור או ברופא שמתמחה בכפות רגליים.
טיפול בכפות הרגליים בקיץ
בין אם את נועלת כפכפי אצבע או סנדלי עקב, הצעד הראשון למראה אסתטי של כפות הרגליים הוא טיפול נכון ביובש ובסדקים. בעוד שנשים משקיעות זמן וכסף בטיפוח הפנים, השיער והמלתחה, כפות הרגליים לעיתים קרובות נדחקות הצידה ונותרות לא מטופחות. בחורף המגפיים והנעליים הסגורות מאפשרות לשמור על חזות אלגנטית גם מבלי לטפח את כפות הרגליים, ובקיץ, המצב משתנה.
כדי שתוכלי לנעול נעליים פתוחות ולהיראות בהם נפלא, הרי לא מספיק למרוח לק צבעוני על אצבעות הרגליים, אלא יש להשקיע בטיפוח הרגליים קצת יותר.
הצעד הראשון לטיפוח כף הרגל הינו פדיקור קל אותו את יכולה לעשות גם בבית:
מלאי גיגית רחבה ונקייה במים חמים. תוכלי להוסיף לגיגית סבון טבעי ריחני או אם את רוצה להתפנק ולהשקיע בטיפול ספא איכותי, תוכלי להוסיף כמה טיפות שמן ארומטי:
- שמן לבנדר: בעל ניחוח מרגיע. הוא מזרז ריפוי פצעים
- שמן עץ התה: נחשב למחטא חזק ואנטי פטרייתי
- שמן לימון: שמן בעל ריח מרענן שעוזר לטפל בבעיות בעור
ניתן לערבב בין השמנים השונים, 5-6 טיפות בסך הכול וכן ניתן להוסיף מלחי אמבט. בשלב הראשון הסירי שאריות לק וגזרי ציפורניים. טבלי את רגלייך כעשר דקות והניחי לעצמך להירגע. טיפול זה ירכך את עור הרגליים ויכין אותו לשלב הבא – פילינג לכפות הרגליים. השתמשי בפילינג המבוסס על קרם ועסי היטב את כפות הרגליים להסרת תאי עור מתים ולעור חלק. שטפי ונגבי היטב את כפות הרגליים ומרחי קרם מתאים ללחות והזנה.
ולסיכום, מספר מתכונים שתוכלי להכין בקלות בעצמך ולהנות מכף רגל יפה ומטופחת:
לטיפול בריחות רעים מהרגליים:
- 30 מ"ל שמן שקדים
- 5 טיפות שמן אורן
- 5 טיפות שמן לימון
- 5 טיפות שמן אשכולית
לערבב היטב בבקבוק ולמרוח לאחר מקלחת.
פילינג רגליים בייתי לטיפול בעור קשה:
- 2 כפות שמן זית חמים
- כפית סוכר
- כפית מלח
לערבב ולשפשף עם התערובת את כפות הרגליים במשך מספר דקות, לשטף במים ולנגב היטב. למרוח קרם לחות לרגליים.
משחה לטיפול בעור גס וסדוק:
- 80 גרם חמאת שיאה אורגנית גולמית
- 10 גרם שמן זית
- 10 גרם שמן אבוקדו
- שמנים אתריים
להמיס את חמאת השיאה, להוסיף את שמן הזית והתמציות ולהניח להתקרר, לעסות היטב את כפות הרגליים לאחר המקלחת.
אחרי שסיימתן לטפל בכפות הרגליים ולתת להן את הפינוק המגיע להן, זה הזמן שלכן לצאת ולמצוא את הסנדל האהוב עליכן. לפניכן ההמלצות שלנו לקיץ הקרוב:
